Långpass 30 K

Söndag 22 november 2020 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra långpass i väldigt utmanande väder 8 m/sek med 20 i byarna. Bra känsla i löpningen och stark. Tyvärr migränanfall sista två km.

30,1 km
Distans

2:25:16
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

797 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 4

Total distans:

65:37:34

793 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	155	30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	154	49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	149	54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	150	59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	146	1:04:12	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	152	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	150	1:13:48	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	151	1:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	153	1:23:30	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	159	1:28:15	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	159	1:33:02	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	156	1:37:46	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	159	1:42:36	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	157	1:47:21	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	156	1:52:07	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	157	1:56:55	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	161	2:01:30	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	159	2:06:11	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	161	2:10:54	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	161	2:15:38	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	162	2:20:15	29,00 km
30	1,00 km	4:35	4:35	165	2:24:49	30,00 km
31	0,10 km	0:27	4:28	167	2:25:17	30,10 km