Distans med 6x20/100

Onsdag 2 december 2020 06:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grundträning med inslag av nevromuskulär anpassning.

6x20/100 idag som kommer att utökas kommande veckor.

Kände mig återhämtad o rapp i steget.

12,4 km
Distans

1:00:22
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

188
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,70 km	27:19	4:48	141	27:19	5,70 km
2	0,12 km	0:21	2:59	158	27:40	5,81 km
3	0,33 km	1:41	5:11	156	29:21	6,14 km
4	0,11 km	0:21	3:14	158	29:42	6,25 km
5	0,33 km	1:40	5:04	153	31:23	6,58 km
6	0,11 km	0:20	3:04	157	31:42	6,69 km
7	0,35 km	1:51	5:13	155	33:33	7,04 km
8	0,11 km	0:20	3:00	159	33:54	7,15 km
9	0,29 km	1:40	5:42	158	35:34	7,45 km
10	0,09 km	0:21	3:48	165	35:55	7,54 km
11	0,29 km	1:41	5:46	158	37:35	7,83 km
12	0,13 km	0:23	3:04	165	37:59	7,96 km
13	4,45 km	22:23	5:02	148	1:00:22	12,40 km

annons