Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Göran Friman
1964 • Malmö
Fick minsann frun med på ett långlöparpass
Söndag 6 december 2020 11:21
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5x(2min +1+1 p30s SP1min + 3min +1,5+1,5 p30s SP1min)
9,9
km
Distans
1:11:35
Tid
7:14
min/km
Snitt
115
Snittpuls
139
Maxpuls
152
Stegfrekvens
30
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Ride ISO nr2
Total distans:
168:22:42
1250 km
Gilla passet
Gillas av
Janne Österman
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,00 km
0:03
11:09
85
0:03
0,00 km
2
0,00 km
0:02
6:19
87
0:04
0,01 km
3
0,35 km
2:00
5:44
121
2:04
0,36 km
4
0,05 km
0:30
9:45
135
2:34
0,41 km
5
0,17 km
1:00
5:58
135
3:34
0,58 km
6
0,06 km
0:30
9:02
136
4:04
0,63 km
7
0,16 km
1:00
6:12
134
5:04
0,79 km
8
0,10 km
1:00
9:39
127
6:04
0,90 km
9
0,48 km
3:00
6:12
128
9:04
1,38 km
10
0,05 km
0:30
9:17
126
9:34
1,43 km
11
0,24 km
1:30
6:09
120
11:04
1,68 km
12
0,06 km
0:30
8:27
110
11:34
1,74 km
13
0,24 km
1:30
6:19
116
13:04
1,97 km
14
0,10 km
1:00
9:55
107
14:04
2,08 km
15
0,33 km
2:00
6:08
111
16:04
2,40 km
16
0,05 km
0:30
10:04
116
16:34
2,45 km
17
0,15 km
1:00
6:28
111
17:34
2,61 km
18
0,05 km
0:30
9:37
110
18:04
2,66 km
19
0,15 km
1:00
6:33
112
19:04
2,81 km
20
0,11 km
1:00
9:16
107
20:04
2,92 km
21
0,47 km
3:00
6:24
118
23:04
3,39 km
22
0,05 km
0:30
9:43
116
23:34
3,44 km
23
0,24 km
1:30
6:19
115
25:04
3,68 km
24
0,05 km
0:30
9:47
115
25:34
3,73 km
25
0,24 km
1:30
6:16
113
27:04
3,97 km
26
0,10 km
1:00
9:51
109
28:04
4,07 km
27
0,31 km
2:00
6:31
112
30:04
4,37 km
28
0,05 km
0:30
9:14
113
30:34
4,43 km
29
0,15 km
1:00
6:45
111
31:34
4,58 km
30
0,06 km
0:30
8:38
113
32:04
4,63 km
31
0,15 km
1:00
6:47
113
33:04
4,78 km
32
0,11 km
1:00
9:26
107
34:04
4,89 km
33
0,44 km
3:00
6:49
115
37:04
5,33 km
34
0,05 km
0:30
9:57
113
37:34
5,38 km
35
0,22 km
1:30
6:58
113
39:04
5,59 km
36
0,05 km
0:30
9:18
113
39:34
5,65 km
37
0,22 km
1:30
6:47
115
41:04
5,87 km
38
0,10 km
1:00
10:17
111
42:04
5,97 km
39
0,30 km
2:00
6:42
115
44:04
6,26 km
40
0,05 km
0:30
9:25
111
44:34
6,32 km
41
0,15 km
1:00
6:46
112
45:34
6,46 km
42
0,05 km
0:30
9:44
116
46:04
6,52 km
43
0,14 km
1:00
6:55
117
47:04
6,66 km
44
0,10 km
1:00
10:32
110
48:04
6,76 km
45
0,43 km
3:00
6:56
114
51:04
7,19 km
46
0,05 km
0:30
10:07
113
51:34
7,24 km
47
0,23 km
1:30
6:37
111
53:04
7,47 km
48
0,05 km
0:30
9:58
113
53:34
7,52 km
49
0,22 km
1:30
6:52
117
55:04
7,73 km
50
0,10 km
1:00
10:15
113
56:04
7,83 km
51
0,29 km
2:00
6:52
113
58:04
8,12 km
52
0,05 km
0:30
10:19
107
58:34
8,17 km
53
0,15 km
1:00
6:53
113
59:34
8,32 km
54
0,05 km
0:30
10:29
113
1:00:04
8,36 km
55
0,15 km
1:00
6:32
109
1:01:04
8,52 km
56
0,10 km
1:00
10:28
109
1:02:04
8,61 km
57
0,44 km
3:00
6:53
113
1:05:04
9,05 km
58
0,05 km
0:30
9:35
111
1:05:34
9,10 km
59
0,22 km
1:30
6:57
113
1:07:04
9,32 km
60
0,04 km
0:30
12:16
113
1:07:34
9,36 km
61
0,23 km
1:30
6:30
112
1:09:04
9,59 km
62
0,10 km
1:00
9:58
109
1:10:04
9,69 km
63
0,21 km
1:31
7:12
115
1:11:35
9,90 km
annons