Fick minsann frun med på ett långlöparpass

Söndag 6 december 2020 11:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5x(2min +1+1 p30s SP1min + 3min +1,5+1,5 p30s SP1min)

9,9 km
Distans

1:11:35
Tid

7:14 min/km
Snitt

115
Snittpuls

139
Maxpuls

152
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Gillas av Janne Österman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:03	11:09	85	0:03	0,00 km
2	0,00 km	0:02	6:19	87	0:04	0,01 km
3	0,35 km	2:00	5:44	121	2:04	0,36 km
4	0,05 km	0:30	9:45	135	2:34	0,41 km
5	0,17 km	1:00	5:58	135	3:34	0,58 km
6	0,06 km	0:30	9:02	136	4:04	0,63 km
7	0,16 km	1:00	6:12	134	5:04	0,79 km
8	0,10 km	1:00	9:39	127	6:04	0,90 km
9	0,48 km	3:00	6:12	128	9:04	1,38 km
10	0,05 km	0:30	9:17	126	9:34	1,43 km
11	0,24 km	1:30	6:09	120	11:04	1,68 km
12	0,06 km	0:30	8:27	110	11:34	1,74 km
13	0,24 km	1:30	6:19	116	13:04	1,97 km
14	0,10 km	1:00	9:55	107	14:04	2,08 km
15	0,33 km	2:00	6:08	111	16:04	2,40 km
16	0,05 km	0:30	10:04	116	16:34	2,45 km
17	0,15 km	1:00	6:28	111	17:34	2,61 km
18	0,05 km	0:30	9:37	110	18:04	2,66 km
19	0,15 km	1:00	6:33	112	19:04	2,81 km
20	0,11 km	1:00	9:16	107	20:04	2,92 km
21	0,47 km	3:00	6:24	118	23:04	3,39 km
22	0,05 km	0:30	9:43	116	23:34	3,44 km
23	0,24 km	1:30	6:19	115	25:04	3,68 km
24	0,05 km	0:30	9:47	115	25:34	3,73 km
25	0,24 km	1:30	6:16	113	27:04	3,97 km
26	0,10 km	1:00	9:51	109	28:04	4,07 km
27	0,31 km	2:00	6:31	112	30:04	4,37 km
28	0,05 km	0:30	9:14	113	30:34	4,43 km
29	0,15 km	1:00	6:45	111	31:34	4,58 km
30	0,06 km	0:30	8:38	113	32:04	4,63 km
31	0,15 km	1:00	6:47	113	33:04	4,78 km
32	0,11 km	1:00	9:26	107	34:04	4,89 km
33	0,44 km	3:00	6:49	115	37:04	5,33 km
34	0,05 km	0:30	9:57	113	37:34	5,38 km
35	0,22 km	1:30	6:58	113	39:04	5,59 km
36	0,05 km	0:30	9:18	113	39:34	5,65 km
37	0,22 km	1:30	6:47	115	41:04	5,87 km
38	0,10 km	1:00	10:17	111	42:04	5,97 km
39	0,30 km	2:00	6:42	115	44:04	6,26 km
40	0,05 km	0:30	9:25	111	44:34	6,32 km
41	0,15 km	1:00	6:46	112	45:34	6,46 km
42	0,05 km	0:30	9:44	116	46:04	6,52 km
43	0,14 km	1:00	6:55	117	47:04	6,66 km
44	0,10 km	1:00	10:32	110	48:04	6,76 km
45	0,43 km	3:00	6:56	114	51:04	7,19 km
46	0,05 km	0:30	10:07	113	51:34	7,24 km
47	0,23 km	1:30	6:37	111	53:04	7,47 km
48	0,05 km	0:30	9:58	113	53:34	7,52 km
49	0,22 km	1:30	6:52	117	55:04	7,73 km
50	0,10 km	1:00	10:15	113	56:04	7,83 km
51	0,29 km	2:00	6:52	113	58:04	8,12 km
52	0,05 km	0:30	10:19	107	58:34	8,17 km
53	0,15 km	1:00	6:53	113	59:34	8,32 km
54	0,05 km	0:30	10:29	113	1:00:04	8,36 km
55	0,15 km	1:00	6:32	109	1:01:04	8,52 km
56	0,10 km	1:00	10:28	109	1:02:04	8,61 km
57	0,44 km	3:00	6:53	113	1:05:04	9,05 km
58	0,05 km	0:30	9:35	111	1:05:34	9,10 km
59	0,22 km	1:30	6:57	113	1:07:04	9,32 km
60	0,04 km	0:30	12:16	113	1:07:34	9,36 km
61	0,23 km	1:30	6:30	112	1:09:04	9,59 km
62	0,10 km	1:00	9:58	109	1:10:04	9,69 km
63	0,21 km	1:31	7:12	115	1:11:35	9,90 km

annons