annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

2min+4+6+8+10+12+12+10+8+6+4+2 IT2/3 p1min

Lördag 12 december 2020 13:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Drickastopp i Vinterträdgården

16,4 km
Distans

1:36:23
Tid

5:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	2:03	5:25	115	2:03	0,38 km
2	0,10 km	1:00	9:44	110	3:03	0,48 km
3	0,74 km	4:01	5:26	127	7:04	1,22 km
4	0,10 km	1:01	9:44	124	8:05	1,32 km
5	1,13 km	6:00	5:19	133	14:05	2,45 km
6	0,11 km	1:00	9:28	125	15:05	2,56 km
7	1,48 km	8:00	5:25	138	23:06	4,03 km
8	0,11 km	1:00	9:06	134	24:06	4,14 km
9	1,85 km	10:00	5:25	147	34:06	5,99 km
10	0,10 km	1:01	9:53	144	35:07	6,09 km
11	2,20 km	12:01	5:28	152	47:07	8,29 km
12	0,10 km	1:01	9:53	149	48:08	8,39 km
13	2,18 km	12:01	5:31	159	1:00:09	10,57 km
14	0,09 km	1:01	11:27	153	1:01:10	10,66 km
15	1,83 km	10:01	5:29	156	1:11:11	12,49 km
16	0,04 km	1:00	25:56	154	1:12:11	12,53 km
17	1,43 km	8:03	5:39	154	1:20:14	13,95 km
18	0,08 km	1:01	13:18	142	1:21:16	14,03 km
19	1,05 km	6:01	5:44	152	1:27:17	15,08 km
20	0,09 km	1:01	11:52	148	1:28:18	15,16 km
21	0,73 km	4:03	5:34	151	1:32:21	15,89 km
22	0,05 km	1:01	22:22	143	1:33:21	15,94 km
23	0,36 km	2:02	5:36	144	1:35:24	16,30 km
24	0,10 km	1:00	10:27	144	1:36:24	16,40 km

annons