Tisdagens långlöparpass-ish

Torsdag 10 december 2020 16:35

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5,5k som jogg 4 min + gå 2 min
10 x30:30 + Jogg med 20 mångsteg varje 2 min

8,9 km
Distans

55:18
Tid

6:13 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	4:02	5:27	131	4:02	0,74 km
2	0,21 km	2:01	9:41	129	6:03	0,95 km
3	0,76 km	4:01	5:17	137	10:04	1,71 km
4	0,22 km	2:01	9:15	120	12:05	1,93 km
5	0,77 km	4:02	5:14	135	16:07	2,70 km
6	0,22 km	2:05	9:26	119	18:11	2,92 km
7	0,76 km	4:02	5:19	140	22:13	3,68 km
8	0,21 km	2:01	9:26	126	24:15	3,89 km
9	0,75 km	4:01	5:23	143	28:16	4,64 km
10	0,20 km	2:01	9:54	129	30:17	4,84 km
11	0,77 km	4:03	5:16	144	34:21	5,61 km
12	0,20 km	2:02	10:12	130	36:23	5,81 km
13	0,11 km	0:31	4:41	125	36:54	5,92 km
14	0,04 km	0:31	12:21	137	37:24	5,96 km
15	0,11 km	0:31	4:49	138	37:55	6,07 km
16	0,02 km	0:30	22:44	145	38:25	6,09 km
17	0,11 km	0:33	4:46	143	38:58	6,21 km
18	0,05 km	0:31	10:52	146	39:29	6,25 km
19	0,11 km	0:31	4:34	143	39:59	6,37 km
20	0,05 km	0:31	9:28	146	40:30	6,42 km
21	0,12 km	0:33	4:34	144	41:02	6,54 km
22	0,03 km	0:30	14:28	150	41:33	6,57 km
23	0,11 km	0:30	4:43	145	42:03	6,68 km
24	0,05 km	0:31	11:11	150	42:33	6,72 km
25	0,12 km	0:32	4:34	147	43:06	6,84 km
26	0,03 km	0:30	14:30	154	43:36	6,88 km
27	0,12 km	0:34	4:31	149	44:10	7,00 km
28	0,03 km	0:30	14:44	153	44:40	7,04 km
29	0,11 km	0:32	4:43	150	45:12	7,15 km
30	0,04 km	0:31	11:47	156	45:43	7,19 km
31	1,71 km	9:36	5:37	152	55:19	8,90 km

annons