Ensta Skavlöten 25.3

Lördag 12 december 2020 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass i motionsspår. Jag har dragit mig för detta långpass, det var slitigt sista 5 km på förra långpasset. Och samma sak idag. Jag får nog titta på tiden oistället för distansen och inse att jag nu inte är i form för att mala runt 2 timmar och 40 minuter. Kollade tiden idag: första genvägen minskar 30 minuter och andra 18 minuter, dvs ca 5 km (21km) och 3 km (23 km).

25,92 km
Distans

2:41:21
Tid

6:13 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

386 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	151	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	149	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	149	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	150	29:07	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	155	35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	153	41:12	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	157	47:56	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	154	54:08	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	154	1:00:18	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	153	1:06:23	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	157	1:12:44	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	155	1:19:03	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	152	1:24:58	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	153	1:31:15	15,00 km
16	1,00 km	6:40	6:40	151	1:37:54	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	155	1:44:03	17,00 km
18	1,00 km	6:47	6:47	156	1:50:50	18,00 km
19	1,00 km	6:42	6:42	154	1:57:33	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	153	2:03:44	20,00 km
21	1,00 km	6:27	6:27	157	2:10:11	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	158	2:16:25	22,00 km
23	1,00 km	6:05	6:05	156	2:22:30	23,00 km
24	1,00 km	6:14	6:14	155	2:28:44	24,00 km
25	1,00 km	6:35	6:35	153	2:35:19	25,00 km
26	0,92 km	6:02	6:34	156	2:41:21	25,92 km

annons