annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

16x30sek m/juniorene

Måndag 21 december 2020 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,95 km
Distans

59:08
Tid

6:36 min/km
Snitt

118
Snittpuls

144
Maxpuls

146
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:05	5:32	123	11:05	2,00 km
2	0,16 km	0:31	3:10	104	11:35	2,16 km
3	0,18 km	1:54	10:18	115	13:29	2,35 km
4	0,16 km	0:30	3:06	112	13:59	2,51 km
5	0,18 km	1:54	10:21	114	15:53	2,69 km
6	0,16 km	0:30	3:05	116	16:23	2,85 km
7	0,18 km	1:51	10:18	113	18:14	3,03 km
8	0,17 km	0:30	3:03	108	18:45	3,20 km
9	0,19 km	1:59	10:42	116	20:44	3,38 km
10	0,17 km	0:30	3:00	113	21:14	3,55 km
11	0,18 km	1:48	10:10	119	23:02	3,73 km
12	0,17 km	0:31	3:00	114	23:32	3,90 km
13	0,19 km	1:51	10:00	113	25:24	4,08 km
14	0,17 km	0:30	3:02	110	25:54	4,25 km
15	0,18 km	1:53	10:13	117	27:47	4,43 km
16	0,17 km	0:31	3:06	111	28:17	4,60 km
17	0,43 km	4:45	10:56	108	33:02	5,03 km
18	0,16 km	0:31	3:08	106	33:33	5,20 km
19	0,18 km	1:57	10:55	119	35:30	5,38 km
20	0,17 km	0:30	3:02	117	36:00	5,54 km
21	0,18 km	1:55	10:51	114	37:55	5,72 km
22	0,17 km	0:30	3:04	111	38:26	5,88 km
23	0,18 km	1:52	10:09	116	40:18	6,07 km
24	0,17 km	0:30	3:01	112	40:47	6,23 km
25	0,18 km	1:56	10:33	121	42:43	6,42 km
26	0,17 km	0:30	2:58	110	43:13	6,59 km
27	0,19 km	1:58	10:30	117	45:11	6,77 km
28	0,17 km	0:30	2:58	111	45:41	6,94 km
29	0,19 km	1:58	10:35	118	47:39	7,13 km
30	0,16 km	0:29	2:57	115	48:08	7,29 km
31	0,19 km	2:00	10:28	118	50:08	7,48 km
32	0,18 km	0:31	2:49	108	50:39	7,66 km
33	1,29 km	8:30	6:37	131	59:09	8,95 km

annons