annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

langtur storoddan++

Söndag 20 december 2020 09:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,78 km
Distans

1:55:39
Tid

5:05 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

342 meter
Total stigning (klocka)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	134	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	139	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	136	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	135	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	134	46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	132	51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	133	56:22	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	135	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	135	1:06:48	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	139	1:11:46	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	141	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	146	1:21:20	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	149	1:26:11	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	146	1:30:50	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	150	1:35:40	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	145	1:40:19	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	142	1:45:14	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	146	1:51:29	22,00 km
23	0,78 km	4:11	5:21	145	1:55:40	22,78 km

annons