Isspaning

Lördag 26 december 2020 13:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 cm tjock is på Lillsjön i Tyresta. Tröga ben på stigar och obanat, lättare på vägarna tillbaka. Icebug funkade bra för fötterna och mycket bra fäste på dagens före; snö, is och hårt packad snö i 4 km spåret.

18,61 km
Distans

2:48:51
Tid

9:04 min/km
Snitt

134
Stegfrekvens

295 m
Total stigning (clk)

Icebug NewRun 10,5 191130

Total distans:

129:53:22

723 km

Sulor Fothälsan/Podiatri la...

Total distans:

642:05:31

4736 km

Gilla passet

Gillas av Pia Rosvall

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:19	9:19	9:19	1,00 km
2	1,00 km	7:57	7:57	17:16	2,00 km
3	1,00 km	8:02	8:02	25:18	3,00 km
4	1,00 km	7:10	7:10	32:28	4,00 km
5	1,00 km	7:36	7:36	40:04	5,00 km
6	1,00 km	10:17	10:17	50:21	6,00 km
7	1,00 km	11:27	11:27	1:01:48	7,00 km
8	1,00 km	10:43	10:43	1:12:31	8,00 km
9	1,00 km	16:40	16:40	1:29:11	9,00 km
10	1,00 km	13:36	13:36	1:42:47	10,00 km
11	1,00 km	9:23	9:23	1:52:10	11,00 km
12	1,00 km	8:04	8:04	2:00:14	12,00 km
13	1,00 km	7:41	7:41	2:07:55	13,00 km
14	1,00 km	7:56	7:56	2:15:52	14,00 km
15	1,00 km	8:51	8:51	2:24:43	15,00 km
16	1,00 km	7:35	7:35	2:32:18	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	2:39:01	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	2:45:03	18,00 km
19	0,61 km	3:49	6:16	2:48:52	18,61 km