4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2

Söndag 27 december 2020 10:37

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12*2min runt tröskel,+12st 30s ökningar över 300 Watt. Snitt 271 Watt på 30 min, bra pass.

30,42 km
Distans

48:14
Tid

37,84 km/h
Snitt

90
Kadens

231 watt
Effekt

Canyon Speedmax CF Pro 9.0

Total distans:

314:37:02

10564 km

Elite Direto X

Total distans:

99:27:24

3266 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Hast.	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,56 km	4:59	30,77	4:59	2,56 km
2	0,29 km	0:30	34,29	5:29	2,84 km
3	0,31 km	0:30	37,11	5:59	3,15 km
4	0,30 km	0:30	36,00	6:29	3,45 km
5	0,31 km	0:30	37,50	6:59	3,77 km
6	0,31 km	0:30	36,73	7:29	4,07 km
7	0,31 km	0:30	37,11	7:59	4,38 km
8	0,31 km	0:30	37,50	8:29	4,69 km
9	0,32 km	0:30	37,89	8:59	5,01 km
10	0,31 km	0:30	37,50	9:29	5,32 km
11	0,31 km	0:30	36,73	9:59	5,63 km
12	1,66 km	2:52	34,62	12:51	7,29 km
13	1,30 km	2:00	39,13	14:51	8,59 km
14	0,33 km	0:30	39,56	15:21	8,92 km
15	1,32 km	2:00	39,56	17:21	10,24 km
16	0,35 km	0:30	41,38	17:51	10,59 km
17	1,33 km	2:00	40,00	19:51	11,92 km
18	0,34 km	0:30	40,45	20:21	12,26 km
19	1,20 km	2:00	36,00	22:21	13,46 km
20	0,25 km	0:30	29,75	22:51	13,71 km
21	1,46 km	2:00	43,90	24:51	15,17 km
22	0,37 km	0:30	43,90	25:21	15,54 km
23	1,36 km	2:00	40,91	27:21	16,90 km
24	0,35 km	0:30	41,86	27:51	17,25 km
25	1,31 km	2:00	39,56	29:51	18,56 km
26	0,35 km	0:30	42,35	30:21	18,92 km
27	1,31 km	2:00	39,56	32:21	20,23 km
28	0,34 km	0:30	40,91	32:51	20,57 km
29	1,38 km	2:00	41,38	34:51	21,95 km
30	0,31 km	0:30	37,11	35:21	22,26 km
31	1,33 km	2:00	40,00	37:21	23,60 km
32	0,33 km	0:30	39,56	37:51	23,92 km
33	1,40 km	2:00	41,86	39:51	25,33 km
34	0,36 km	0:30	42,86	40:21	25,68 km
35	1,38 km	2:00	41,38	42:21	27,07 km
36	0,37 km	0:30	44,44	42:51	27,44 km
37	2,86 km	5:00	34,29	47:51	30,30 km
38	0,12 km	0:23	19,25	48:14	30,42 km

annons