annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

mer sosialt og rolig

Lördag 26 december 2020 08:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,03 km
Distans

1:14:43
Tid

5:20 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	137	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	144	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	136	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	136	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	140	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	147	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	149	48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	150	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	153	58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	151	1:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	155	1:09:21	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	153	1:14:34	14,00 km
15	0,03 km	0:09	5:22	157	1:14:43	14,03 km

annons