Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Henrik Karlsson
1960 • Sköndal
XMAS FIVE - Runda 3 (Lucka 1) "Gärdet"🎅🎄🎅
Söndag 27 december 2020 13:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
XMAS FIVE. Runda 3 (Lucka 1) "Gärdet". Mulet, stundtals mycket blåsigt, lite regnstänk, 5°C. Många vattenpölar och långa sträckor med lerigt underlag.
Virtuell loppserie bestående av 5 st rundor på totalt 35,8 km som springs eller promeneras i valfri ordning och där man belönas med en finishertröja om man fixar alla 5. Gör man det på olika dagar under perioden 29/11-6/1) så belönas man med titeln "Healthy Santa". (Klar kunde man dock bli tidigast 24/12 då sista "hemliga" luckan avslöjades. Fixade man alla rundor på EN dag så belönas man med titeln "Badass Santa"! Även utmärkelser/badges för rundorna. Jag sprang tillsammans med Ingrid och Elin i lag Linnéas guldtrio😊 Vår målsättning var att fixa alla rundor på EN dag! "Badass Santa"👊 Med var också Maria Elena med samma målsättning men detta visade sig bli hennes sista runda för dagen och hon siktar istället att fullfölja de 2 övriga rundorna senare och bli "Healthy Santa"🤶 Löpningen kändes fortfarande lätt och bra. Lite stel i vänster vad i början men det gick fort över.
7,36
km
Distans
50:13
Tid
6:49
min/km
Snitt
141
Snittpuls
172
Maxpuls
156
Stegfrekvens
59
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Kritan - IF Linnéa
och
Roger Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:00
7:00
133
7:00
1,00 km
2
1,00 km
6:49
6:49
141
13:49
2,00 km
3
1,00 km
6:44
6:44
140
20:33
3,00 km
4
1,00 km
7:04
7:04
141
27:37
4,00 km
5
1,00 km
7:03
7:03
144
34:40
5,00 km
6
1,00 km
6:40
6:40
144
41:21
6,00 km
7
1,00 km
6:35
6:35
145
47:56
7,00 km
8
0,36 km
2:18
6:26
148
50:13
7,36 km