annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Årets sista pass

Tisdag 29 december 2020 08:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att springa av lite julgodis...

14,15 km
Distans

1:11:40
Tid

5:04 min/km
Snitt

173
Snittpuls

194
Maxpuls

166
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	172	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	178	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	179	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	172	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	174	24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	175	29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	176	35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	170	39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	177	44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	172	49:32	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	174	55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	178	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	159	1:06:21	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	165	1:10:56	14,00 km
15	0,15 km	0:45	5:03	166	1:11:41	14,15 km

annons