Teamintervaller

Tisdag 29 december 2020 11:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller i goa Borås
Uppjogg
5X4min
3X(75-60-45s)
Nedjogg

11,83 km
Distans

1:05:13
Tid

5:31 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Morgan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,22 km	19:15	5:59	19:15	3,22 km
2	0,98 km	4:00	4:06	23:15	4,20 km
3	0,05 km	1:00	19:45	24:15	4,25 km
4	0,98 km	4:00	4:05	28:15	5,23 km
5	0,04 km	1:00	22:24	29:15	5,27 km
6	0,96 km	4:00	4:09	33:15	6,23 km
7	0,08 km	1:00	13:17	34:15	6,31 km
8	0,99 km	4:00	4:01	38:15	7,30 km
9	0,05 km	1:00	21:08	39:15	7,35 km
10	0,96 km	4:00	4:09	43:15	8,32 km
11	0,07 km	1:00	15:08	44:15	8,38 km
12	0,34 km	1:15	3:42	45:30	8,72 km
13	0,04 km	0:45	21:15	46:15	8,75 km
14	0,27 km	1:00	3:40	47:15	9,03 km
15	0,04 km	0:45	20:49	48:00	9,06 km
16	0,20 km	0:45	3:45	48:45	9,26 km
17	0,05 km	0:45	16:33	49:30	9,31 km
18	0,32 km	1:15	3:53	50:45	9,63 km
19	0,05 km	0:45	13:39	51:30	9,69 km
20	0,26 km	1:00	3:53	52:30	9,94 km
21	0,06 km	0:45	13:29	53:15	10,00 km
22	0,21 km	0:45	3:39	54:00	10,20 km
23	0,03 km	0:32	18:29	54:32	10,23 km
24	0,00 km	0:01	42:10	54:33	10,23 km
25	0,01 km	0:13	42:14	54:46	10,24 km
26	0,27 km	1:00	3:41	55:46	10,51 km
27	0,05 km	0:45	15:59	56:31	10,56 km
28	0,21 km	0:45	3:37	57:16	10,76 km
29	0,05 km	0:45	15:37	58:01	10,81 km
30	1,02 km	7:12	7:04	1:05:13	11,83 km

annons