3x10min med 2min gåvila

Tisdag 29 december 2020 16:48

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning - speed 10
Intervall 1 - speed 13
Gåvila 2min - speed 6
Intervall 2 - speed 13,5
Gåvila 2min - speed 6
Intervall 3 - första 5min speed 13,5 sista 5min speed 14
Gåvila 2min - speed 6
Nerjogg - speed 11

10,02 km
Distans

49:16
Tid

4:55 min/km
Snitt

168
Snittpuls

189
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Gilla passet

Gillas av Erik Froste

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	9:38	4:46	142	9:38	2,02 km
2	2,25 km	10:00	4:27	168	19:38	4,27 km
3	0,13 km	2:00	15:38	156	21:38	4,39 km
4	2,28 km	10:00	4:23	176	31:38	6,67 km
5	0,11 km	2:00	18:42	171	33:38	6,78 km
6	2,29 km	10:00	4:22	183	43:38	9,07 km
7	0,17 km	2:00	11:51	173	45:38	9,24 km
8	0,76 km	3:33	4:41	171	49:11	10,00 km
9	0,02 km	0:06	4:22	177	49:17	10,02 km

annons