<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Rolig Lønset

Onsdag 30 december 2020 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,23 km
Distans

47:05
Tid

4:36 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	120	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	142	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	142	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	141	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	149	28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	152	32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	147	37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	147	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	148	45:50	10,00 km
11	0,23 km	1:16	5:25	149	47:05	10,23 km