annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

4x(2min+1+1 p30s SP60S +3min+1,5+1,5 p30s SP60s )

Tisdag 5 januari 2021 14:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,77 km
Distans

56:06
Tid

5:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:03	40:30	91	0:03	0,00 km
2	0,01 km	0:05	11:07	91	0:09	0,01 km
3	0,38 km	2:00	5:14	115	2:09	0,39 km
4	0,05 km	0:30	9:08	132	2:39	0,45 km
5	0,20 km	1:00	5:05	142	3:39	0,64 km
6	0,06 km	0:30	8:53	139	4:09	0,70 km
7	0,20 km	1:00	4:55	147	5:09	0,90 km
8	0,12 km	1:00	8:34	139	6:09	1,02 km
9	0,60 km	3:00	5:02	147	9:09	1,62 km
10	0,05 km	0:30	9:13	156	9:39	1,67 km
11	0,30 km	1:30	5:00	149	11:09	1,97 km
12	0,06 km	0:30	8:14	154	11:39	2,03 km
13	0,31 km	1:30	4:50	154	13:09	2,34 km
14	0,11 km	1:00	8:50	151	14:09	2,45 km
15	0,41 km	2:00	4:49	153	16:09	2,87 km
16	0,06 km	0:30	8:39	162	16:39	2,93 km
17	0,20 km	1:00	4:53	152	17:39	3,13 km
18	0,06 km	0:30	8:51	155	18:09	3,19 km
19	0,20 km	1:00	4:53	157	19:09	3,39 km
20	0,10 km	1:00	9:55	154	20:09	3,49 km
21	0,60 km	3:00	5:01	158	23:09	4,09 km
22	0,06 km	0:30	8:48	162	23:39	4,15 km
23	0,31 km	1:30	4:49	160	25:09	4,46 km
24	0,05 km	0:30	9:36	162	25:39	4,51 km
25	0,30 km	1:30	5:03	157	27:09	4,81 km
26	0,11 km	1:00	8:46	159	28:09	4,92 km
27	0,40 km	2:00	4:58	158	30:09	5,33 km
28	0,06 km	0:30	7:59	164	30:39	5,39 km
29	0,21 km	1:00	4:50	157	31:39	5,60 km
30	0,05 km	0:30	9:12	160	32:09	5,65 km
31	0,20 km	1:00	4:56	156	33:09	5,85 km
32	0,10 km	1:00	9:44	153	34:09	5,95 km
33	0,58 km	3:00	5:08	163	37:09	6,54 km
34	0,06 km	0:30	8:02	169	37:39	6,60 km
35	0,28 km	1:30	5:16	162	39:09	6,89 km
36	0,06 km	0:30	8:47	164	39:39	6,94 km
37	0,31 km	1:30	4:55	158	41:09	7,25 km
38	0,09 km	1:00	11:10	152	42:09	7,34 km
39	0,40 km	2:00	5:04	156	44:09	7,73 km
40	0,05 km	0:30	10:19	165	44:39	7,78 km
41	0,21 km	1:00	4:47	161	45:39	7,99 km
42	0,06 km	0:30	8:29	164	46:09	8,05 km
43	0,20 km	1:00	4:53	160	47:09	8,25 km
44	0,10 km	1:00	9:57	156	48:09	8,35 km
45	0,60 km	3:00	5:00	161	51:09	8,96 km
46	0,06 km	0:30	8:53	166	51:39	9,01 km
47	0,31 km	1:30	4:51	162	53:09	9,32 km
48	0,06 km	0:30	8:49	166	53:39	9,38 km
49	0,30 km	1:30	5:01	163	55:09	9,68 km
50	0,10 km	0:58	9:53	159	56:07	9,77 km

annons