intervaller med juniorene

Torsdag 7 januari 2021 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x 12 x 30sek / 15sek
seriepause = 2 min
litt fartsleik på vei hjem

12,3 km
Distans

1:01:45
Tid

5:01 min/km
Snitt

133
Snittpuls

159
Maxpuls

150
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,42 km	32:06	5:00	128	32:06	6,42 km
2	0,12 km	0:30	4:12	116	32:36	6,54 km
3	0,02 km	0:16	12:42	128	32:52	6,56 km
4	0,12 km	0:31	4:14	126	33:23	6,68 km
5	0,02 km	0:17	15:13	127	33:40	6,70 km
6	0,12 km	0:31	4:07	124	34:11	6,82 km
7	0,02 km	0:16	12:24	129	34:27	6,84 km
8	0,13 km	0:31	4:07	128	34:58	6,97 km
9	0,02 km	0:16	13:41	127	35:14	6,99 km
10	0,12 km	0:30	4:05	128	35:44	7,11 km
11	0,02 km	0:16	14:37	130	36:00	7,13 km
12	0,12 km	0:30	4:06	131	36:30	7,25 km
13	0,02 km	0:16	13:04	135	36:47	7,27 km
14	0,13 km	0:31	4:02	134	37:18	7,40 km
15	0,03 km	0:17	11:05	133	37:34	7,43 km
16	0,12 km	0:30	4:05	132	38:05	7,55 km
17	0,02 km	0:16	11:20	133	38:21	7,58 km
18	0,12 km	0:30	4:03	135	38:51	7,70 km
19	0,02 km	0:15	12:47	136	39:06	7,72 km
20	0,13 km	0:31	4:05	135	39:37	7,84 km
21	0,02 km	0:17	14:19	137	39:53	7,86 km
22	0,13 km	0:32	4:03	137	40:25	7,99 km
23	0,02 km	0:17	11:19	140	40:41	8,02 km
24	0,13 km	0:30	3:59	140	41:11	8,14 km
25	0,16 km	2:06	13:05	133	43:18	8,30 km
26	0,13 km	0:29	3:46	131	43:47	8,43 km
27	0,03 km	0:17	11:06	138	44:04	8,46 km
28	0,13 km	0:32	3:59	131	44:36	8,59 km
29	0,02 km	0:16	13:16	132	44:52	8,61 km
30	0,13 km	0:31	3:58	133	45:23	8,74 km
31	0,02 km	0:16	12:20	133	45:39	8,76 km
32	0,12 km	0:30	4:01	132	46:08	8,89 km
33	0,02 km	0:15	13:36	137	46:24	8,91 km
34	0,13 km	0:29	3:44	140	46:53	9,04 km
35	0,02 km	0:16	12:22	139	47:09	9,06 km
36	0,13 km	0:31	3:48	140	47:40	9,19 km
37	0,01 km	0:16	18:56	144	47:56	9,21 km
38	0,14 km	0:32	3:51	146	48:28	9,34 km
39	0,02 km	0:16	11:53	148	48:44	9,37 km
40	0,13 km	0:29	3:49	146	49:13	9,49 km
41	0,03 km	0:16	10:05	144	49:28	9,52 km
42	0,14 km	0:29	3:34	145	49:58	9,66 km
43	0,03 km	0:16	9:32	143	50:14	9,68 km
44	0,14 km	0:31	3:35	142	50:45	9,83 km
45	0,02 km	0:16	13:19	143	51:01	9,85 km
46	0,15 km	0:30	3:17	143	51:31	10,00 km
47	0,04 km	0:17	7:55	149	51:48	10,04 km
48	0,14 km	0:31	3:35	144	52:18	10,18 km
49	0,25 km	1:31	6:03	142	53:50	10,43 km
50	0,37 km	1:14	3:23	145	55:04	10,80 km
51	0,34 km	1:35	4:40	144	56:39	11,14 km
52	0,57 km	2:22	4:10	147	59:01	11,70 km
53	0,17 km	1:02	6:12	150	1:00:04	11,87 km
54	0,28 km	0:57	3:25	148	1:01:01	12,15 km
55	0,15 km	0:45	5:04	157	1:01:46	12,30 km

annons