annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig morgen

Fredag 8 januari 2021 07:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,24 km
Distans

40:23
Tid

4:54 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

170
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	136	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	139	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	140	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	138	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	33:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	142	39:13	8,00 km
9	0,24 km	1:10	4:52	138	40:23	8,24 km

annons