annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

intervaller med juniorene

Måndag 11 januari 2021 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,83 km
Distans

54:50
Tid

5:04 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

148
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,09 km	21:12	5:11	130	21:12	4,09 km
2	0,26 km	1:00	3:52	124	22:12	4,35 km
3	0,05 km	0:31	9:23	133	22:43	4,40 km
4	0,15 km	0:32	3:29	130	23:14	4,56 km
5	0,08 km	1:01	12:05	131	24:15	4,64 km
6	0,27 km	1:00	3:44	129	25:15	4,91 km
7	0,05 km	0:30	10:10	143	25:46	4,96 km
8	0,15 km	0:31	3:23	138	26:16	5,11 km
9	0,09 km	1:02	11:37	129	27:18	5,20 km
10	0,26 km	0:59	3:45	124	28:18	5,46 km
11	0,05 km	0:30	9:58	131	28:48	5,51 km
12	0,15 km	0:31	3:25	129	29:19	5,66 km
13	0,09 km	1:01	11:16	123	30:20	5,75 km
14	0,26 km	1:00	3:46	125	31:19	6,02 km
15	0,05 km	0:30	10:31	130	31:50	6,07 km
16	0,15 km	0:32	3:27	132	32:22	6,22 km
17	0,08 km	1:02	12:31	134	33:24	6,30 km
18	0,26 km	1:00	3:56	133	34:24	6,56 km
19	0,05 km	0:31	9:46	133	34:55	6,61 km
20	0,15 km	0:30	3:20	127	35:25	6,76 km
21	0,09 km	1:02	11:39	123	36:27	6,85 km
22	0,26 km	1:01	3:56	131	37:28	7,11 km
23	0,05 km	0:31	9:58	134	37:59	7,16 km
24	0,14 km	0:30	3:34	123	38:30	7,30 km
25	0,09 km	1:01	11:02	124	39:31	7,40 km
26	0,26 km	1:00	3:47	129	40:31	7,66 km
27	0,05 km	0:31	10:08	132	41:02	7,71 km
28	0,15 km	0:30	3:23	126	41:33	7,86 km
29	0,09 km	1:00	10:57	126	42:33	7,95 km
30	0,28 km	0:57	3:27	126	43:30	8,23 km
31	0,05 km	0:31	9:58	128	44:00	8,28 km
32	0,16 km	0:31	3:08	130	44:31	8,44 km
33	0,40 km	2:31	6:15	125	47:02	8,84 km
34	0,56 km	2:07	3:45	130	49:08	9,41 km
35	0,01 km	0:16	36:02	126	49:24	9,41 km
36	1,26 km	4:40	3:43	142	54:05	10,67 km
37	0,16 km	0:46	4:55	139	54:51	10,83 km

annons