Distans med 8x20/100

Tisdag 12 januari 2021 06:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Då var det dags för första passet efter säsongsvilan med lite fart.
8x20/100 idag och ska byggas på kommande veckor. Ok känsla jämfört mot vad jag förväntat mig. Kontrollerat.

12,99 km
Distans

1:06:57
Tid

5:09 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,71 km	19:26	5:14	19:26	3,71 km
2	0,11 km	0:21	3:04	19:47	3,82 km
3	0,30 km	1:41	5:34	21:28	4,12 km
4	0,11 km	0:21	3:16	21:49	4,23 km
5	0,31 km	1:40	5:19	23:29	4,54 km
6	0,11 km	0:20	3:05	23:49	4,65 km
7	0,33 km	1:48	5:29	25:37	4,98 km
8	0,11 km	0:20	2:59	25:57	5,09 km
9	0,29 km	1:32	5:17	27:30	5,39 km
10	0,11 km	0:20	2:56	27:50	5,50 km
11	0,34 km	1:54	5:41	29:44	5,83 km
12	0,11 km	0:20	3:15	30:04	5,94 km
13	0,31 km	1:41	5:20	31:45	6,25 km
14	0,12 km	0:21	2:58	32:06	6,37 km
15	0,32 km	1:48	5:34	33:53	6,69 km
16	0,11 km	0:20	3:01	34:14	6,80 km
17	6,18 km	32:44	5:18	1:06:58	12,99 km

annons