Väfjled Gäddevattnet Surtesjön Vallarna

Fredag 15 januari 2021 13:59

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Blankis svinkallt men väldigt fint, dubbskor på ändå lite Bambi över det hela kände av knät lite så jag bröt o gick resterande 3 km, knät ok nu efteråt

11,77 km
Distans

1:24:42
Tid

7:12 min/km
Snitt

111
Snittpuls

158
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Solomon spikecross 3

Total distans:

33:03:03

312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	107	5:58	1,00 km
2	1,00 km	7:36	7:36	111	13:34	2,00 km
3	1,00 km	7:45	7:45	110	21:19	3,00 km
4	1,00 km	7:58	7:58	114	29:18	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	114	37:00	5,00 km
6	1,00 km	7:48	7:48	112	44:48	6,00 km
7	1,00 km	7:37	7:37	113	52:25	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	110	58:58	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	113	1:05:27	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	109	1:12:18	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	109	1:19:06	11,00 km
12	0,77 km	5:36	7:19	107	1:24:42	11,77 km

annons