annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Iskald kenyansk fartsleik

Fredag 15 januari 2021 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,86 km
Distans

51:30
Tid

4:00 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,46 km	6:47	4:38	137	6:47	1,46 km
2	0,52 km	2:00	3:52	138	8:47	1,98 km
3	0,22 km	1:00	4:30	146	9:47	2,20 km
4	0,52 km	2:00	3:51	156	11:47	2,72 km
5	0,23 km	1:00	4:24	155	12:47	2,95 km
6	0,54 km	2:00	3:44	157	14:47	3,48 km
7	0,22 km	1:00	4:31	158	15:47	3,71 km
8	0,53 km	2:00	3:49	161	17:47	4,23 km
9	0,23 km	1:00	4:16	160	18:47	4,46 km
10	0,53 km	2:00	3:45	160	20:47	5,00 km
11	0,23 km	1:00	4:24	160	21:47	5,22 km
12	0,52 km	2:00	3:51	157	23:47	5,74 km
13	0,24 km	1:00	4:08	159	24:47	5,99 km
14	0,53 km	2:00	3:45	159	26:47	6,52 km
15	0,24 km	1:00	4:06	159	27:47	6,76 km
16	0,52 km	2:00	3:49	162	29:47	7,29 km
17	0,23 km	1:00	4:22	165	30:47	7,52 km
18	0,54 km	2:00	3:42	161	32:47	8,06 km
19	0,24 km	1:00	4:11	161	33:47	8,29 km
20	0,53 km	2:00	3:48	164	35:47	8,82 km
21	0,22 km	1:00	4:35	159	36:47	9,04 km
22	0,52 km	2:00	3:51	162	38:47	9,56 km
23	0,23 km	1:00	4:19	162	39:47	9,79 km
24	0,56 km	2:00	3:36	163	41:47	10,35 km
25	0,25 km	1:00	4:04	163	42:47	10,59 km
26	0,55 km	2:00	3:38	164	44:47	11,14 km
27	0,23 km	1:00	4:23	164	45:47	11,37 km
28	0,53 km	2:00	3:45	165	47:47	11,91 km
29	0,24 km	1:00	4:15	165	48:47	12,14 km
30	0,55 km	2:00	3:39	164	50:47	12,69 km
31	0,17 km	0:43	4:17	165	51:31	12,86 km

annons