<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Kald hyttetur

Lördag 16 januari 2021 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 minus når jeg løp ut

16,2 km
Distans

1:16:20
Tid

4:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

131 m
Total stigning (clk)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	141	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	146	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	151	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	155	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	157	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	155	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	159	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	159	38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	161	43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	159	47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	160	52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	159	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	158	1:01:46	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	158	1:06:16	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	159	1:10:42	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	157	1:15:17	16,00 km
17	0,20 km	1:04	5:21	156	1:16:21	16,20 km