RC 2x3km tröskel

Torsdag 21 januari 2021 18:16

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt vattentornet. Tempo ungefär 4:50-ish på samtliga km.
4-5 grader, småblåsigt...

6,07 km
Distans

38:10
Tid

6:17 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

144
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	10:00	2,00 km
3	0,73 km	3:27	4:46	151	13:27	2,73 km
4	0,10 km	3:16	31:41	136	16:43	2,83 km
5	1,00 km	4:54	4:54	152	21:37	3,83 km
6	1,00 km	4:47	4:47	158	26:25	4,83 km
7	0,68 km	3:15	4:47	163	29:40	5,51 km
8	0,27 km	5:54	22:04	129	35:35	5,78 km
9	0,30 km	2:36	8:47	145	38:10	6,07 km

annons