Intervaller med ALK

Torsdag 21 januari 2021 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 1km intervaller tungt och halt men knät ganska ok

10,17 km
Distans

54:06
Tid

5:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	185	5:33	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	155	11:36	2,00 km
3	0,26 km	1:27	5:31	174	13:03	2,26 km
4	1,00 km	4:07	4:07	179	17:10	3,26 km
5	0,70 km	4:23	6:16	132	21:33	3,96 km
6	1,00 km	4:00	4:00	163	25:33	4,96 km
7	0,72 km	4:30	6:16	137	30:03	5,68 km
8	1,00 km	4:06	4:06	164	34:09	6,68 km
9	1,00 km	6:19	6:19	134	40:28	7,68 km
10	0,10 km	0:36	5:48	136	41:04	7,78 km
11	1,00 km	4:24	4:24	159	45:28	8,78 km
12	1,00 km	6:32	6:32	131	52:00	9,78 km
13	0,38 km	2:06	5:28	137	54:06	10,17 km

annons