Ekerö FRA

Söndag 24 januari 2021 08:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vintersol med Micke och Johan.

20 km
Distans

1:44:19
Tid

5:13 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

446 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	162	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	168	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	170	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	173	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	176	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	178	35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	188	40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	185	45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	181	50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	188	56:10	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	190	1:01:57	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	192	1:07:08	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	190	1:12:36	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	193	1:17:49	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	174	1:23:07	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	173	1:28:26	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	177	1:33:51	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	164	1:39:09	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	163	1:44:17	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:29	161	1:44:19	20,01 km

annons