annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

intervaller med juniorene

Torsdag 28 januari 2021 19:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x4x300m med 1min pauser
fort! men poden viser rare tall

4,6 km
Distans

31:12
Tid

6:47 min/km
Snitt

116
Snittpuls

140
Maxpuls

116
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Boston8 jun20

Total distans:

100:06:44

1172 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:38	4:42	109	0:38	0,13 km
2	0,26 km	0:49	3:08	107	1:27	0,40 km
3	0,03 km	1:00	36:06	103	2:28	0,42 km
4	0,26 km	0:49	3:10	103	3:17	0,68 km
5	0,04 km	1:00	23:34	108	4:18	0,73 km
6	0,24 km	0:48	3:20	108	5:06	0,97 km
7	0,05 km	1:03	19:20	111	6:09	1,02 km
8	0,19 km	0:48	4:09	115	6:56	1,21 km
9	0,10 km	3:01	30:20	113	9:57	1,31 km
10	0,22 km	0:46	3:28	118	10:43	1,53 km
11	0,07 km	1:02	15:40	120	11:45	1,60 km
12	0,24 km	0:46	3:09	113	12:31	1,85 km
13	0,04 km	1:05	25:59	118	13:36	1,89 km
14	0,18 km	0:45	4:14	121	14:21	2,06 km
15	0,04 km	1:07	29:19	125	15:29	2,10 km
16	0,19 km	0:47	4:11	124	16:16	2,29 km
17	0,09 km	3:05	33:59	114	19:21	2,38 km
18	0,23 km	0:45	3:16	118	20:06	2,61 km
19	0,05 km	1:04	20:19	117	21:10	2,66 km
20	0,25 km	0:50	3:21	114	22:00	2,91 km
21	0,08 km	1:07	13:23	108	23:07	2,99 km
22	0,23 km	0:45	3:20	111	23:52	3,22 km
23	0,10 km	1:06	11:15	113	24:58	3,32 km
24	0,23 km	0:44	3:13	109	25:42	3,55 km
25	1,06 km	5:30	5:13	125	31:13	4,60 km

annons