Progressiv distans före frukost

Lördag 30 januari 2021 07:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fruktansvärd träningsvärk från skidorna igår, så blev lagom med detta istället för ren kvalitet. Kom igång lite bättre och bättre efter hand. Kall och fin morgon!
Zon1: 36.59
Zon2: 38.25
Zon3: 9.06

20,01 km
Distans

1:26:52
Tid

4:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

332 m
Total stigning (clk)

Asics gel pursue 6

Total distans:

82:42:39

1032 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	122	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	129	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	127	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	136	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	138	33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	137	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	136	41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	143	46:13	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	142	50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	141	54:30	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	143	58:29	13,00 km
14	1,00 km	3:51	3:51	149	1:02:20	14,00 km
15	1,00 km	3:45	3:45	156	1:06:05	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	159	1:09:49	16,00 km
17	1,00 km	3:37	3:37	158	1:13:27	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	148	1:17:55	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	143	1:22:24	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	144	1:26:51	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:47	142	1:26:53	20,01 km