RC långpass

Lördag 30 januari 2021 09:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pålsjö-Grå läge ToR med Micke & Pia.
Kroppen kändes stark hela vägen.
Träningsvärk i låren dagen efter.
Sol, 2-3 minus, snö, sv vind

21 km
Distans

2:05:53
Tid

6:00 min/km
Snitt

158
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	147	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	160	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	161	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	164	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	156	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	158	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	159	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	158	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	161	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	163	56:41	10,00 km
11	0,52 km	3:16	6:16	162	59:58	10,52 km
12	1,00 km	6:04	6:04	157	1:06:02	11,52 km
13	1,00 km	5:44	5:44	161	1:11:46	12,52 km
14	1,00 km	6:13	6:13	162	1:17:58	13,52 km
15	1,00 km	7:00	7:00	161	1:24:58	14,52 km
16	1,00 km	5:51	5:51	159	1:30:49	15,52 km
17	1,00 km	7:41	7:41	153	1:38:31	16,52 km
18	1,00 km	7:20	7:20	142	1:45:50	17,52 km
19	1,00 km	5:52	5:52	157	1:51:42	18,52 km
20	1,00 km	5:35	5:35	160	1:57:17	19,52 km
21	1,00 km	5:54	5:54	162	2:03:12	20,52 km
22	0,48 km	2:41	5:36	167	2:05:53	21,00 km

annons