20 km i Svaneholm

Måndag 1 februari 2021 15:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Missade helgens långpass pga kalas och handboll så fick ta det på måndagen istället. Träffade Christian i spåret. Inga problem med Olympus 4 på 2 mil heller.

20,46 km
Distans

1:47:59
Tid

5:17 min/km
Snitt

163
Snittpuls

182
Maxpuls

154
Stegfrekvens

205 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

191:00:16

1466 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	151	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	156	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	161	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	162	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	169	30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	166	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	164	41:36	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	165	46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	162	51:24	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	171	56:15	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	167	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	171	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	166	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	162	1:18:00	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	165	1:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	161	1:29:19	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	161	1:34:42	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	166	1:39:56	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	163	1:45:38	20,00 km
21	0,46 km	2:21	5:10	163	1:47:59	20,46 km