Morgondistans med 50´@4,04

Tisdag 16 februari 2021 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tredje veckan med tröskel och idag utökade vi från 30´till 40´ till 50´. Benen kändes bra men och löpvila i helgen verkar ha gjort gott. Körde med Jakob på standardrundan men körde till Eon-bron istället för Hängbron. Hade hoppats på lite högre fart men är nöjd då passet ändå som gick lika snabbt, var 10´ längre med lägre puls. Fortsätter framåt. Efter idag 63. Nästa vecka ska vi introducera ett tredja kvalitetspass.

15,11 km
Distans

1:05:06
Tid

4:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

192
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:52	5:15	141	7:52	1,50 km
2	12,28 km	50:01	4:04	163	57:54	13,78 km
3	1,33 km	7:13	5:26	149	1:05:07	15,11 km

annons