Löpning 2021-02-28

Söndag 28 februari 2021 07:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med tröskelintervaller. 3-2-1-2-3-2-1km med 500m mellanjogg. Tungt i början men bättre känsla efterhand.

29,2 km
Distans

2:13:17
Tid

4:34 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

182
Stegfrekvens

401 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost 13 GTX

Total distans:

101:55:28

1260 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	126	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	127	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	129	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	125	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	144	43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	143	47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	141	51:30	11,00 km
12	0,50 km	2:29	5:00	132	53:59	11,50 km
13	1,00 km	4:05	4:05	145	58:04	12,50 km
14	1,00 km	4:07	4:07	151	1:02:11	13,50 km
15	0,51 km	2:34	5:04	134	1:04:46	14,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	149	1:08:46	15,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	136	1:13:50	16,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	146	1:18:00	17,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	150	1:22:08	18,00 km
20	0,52 km	2:47	5:18	135	1:24:55	18,53 km
21	1,00 km	4:15	4:15	147	1:29:10	19,53 km
22	1,00 km	4:07	4:07	151	1:33:16	20,53 km
23	1,00 km	4:11	4:11	153	1:37:28	21,53 km
24	0,51 km	2:38	5:11	144	1:40:05	22,03 km
25	1,00 km	4:06	4:06	145	1:44:12	23,03 km
26	1,00 km	4:03	4:03	154	1:48:14	24,03 km
27	0,52 km	2:38	5:05	142	1:50:53	24,55 km
28	1,00 km	3:56	3:56	153	1:54:49	25,55 km
29	0,10 km	0:59	9:41	138	1:55:48	25,66 km
30	1,00 km	4:53	4:53	131	2:00:41	26,66 km
31	1,00 km	4:54	4:54	140	2:05:35	27,66 km
32	1,00 km	5:11	5:11	144	2:10:45	28,66 km
33	0,54 km	2:32	4:39	142	2:13:17	29,20 km