annons
1974 • Nyköping

Nattcup Ekensberg

Tisdag 2 mars 2021 18:12

Löpning - Orientering
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade visserligen satt ut reflexerna och enheterna så orienteringsmomentet blev väl sisådär, men fick ett skogspass i högra fart vilket var välbehövligt. Tejpade fötterna och det blir en jäkla skillnad i hur jag vågar springa. Skulle nog behöva lägga lite krut på att stärka upp fotlederna.
Orienteringsmässigt gick det såklart bra, bommade dock två kontroller lite grann trots kännedomen, få skylla på att jag kom i andra stråk när jag satte ut.
Löpformen kändes lätt och bra. Kul!
7,48 km
Distans
48:34
Tid
6:30 min/km
Snitt
156
Snittpuls
170
Maxpuls
154
Stegfrekvens
161 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Inov8 Xtalon 212 v2
Total distans: 
70:59:34
599 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:356:351416:351,00 km
2 1,00 km6:486:4815113:222,00 km
3 1,00 km5:325:3215518:543,00 km
4 1,00 km7:007:0015825:544,00 km
5 1,00 km6:056:0516231:595,00 km
6 0,27 km2:228:3615534:215,27 km
7 1,00 km6:416:4115941:026,27 km
8 1,00 km6:246:2416447:267,27 km
9 0,21 km1:095:3216448:357,48 km
annons