Full rulle :)

Tisdag 2 mars 2021 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det lite högre fart i Svampengänget. För de flesta gick det lite lagom i distansfart, jag fick nog jobba lite hårdare än så men det gick faktiskt riktigt bra. Andra halvan gick snabbare än den första och mot slutet blev det till och med en km i min gamla marafart. Kul och klart över vad jag trodde att jag kunde fixa med dagens form.

15,3 km
Distans

1:18:37
Tid

5:08 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

182
Stegfrekvens

52 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	128	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	134	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	138	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	144	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	143	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	149	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	149	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	151	52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	153	57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	154	1:02:33	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	158	1:07:25	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	160	1:12:00	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	157	1:17:01	15,00 km
16	0,30 km	1:37	5:20	153	1:18:38	15,30 km