RC Kamelintervaller

Måndag 8 mars 2021 17:52

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1-2-3-4-1-4-3-2-1 min med halva vilam emellan. Riktigt tuffa intervaller, speciellt 4:orna.
Trött i benen sedan förra veckans pass. Ävem benhinnorna gjorde sig påminda...
0 grader, isande kyligt, vindstilla...

9,02 km
Distans

55:50
Tid

6:11 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

150
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	141	6:04	1,00 km
2	0,15 km	0:57	6:09	152	7:01	1,15 km
3	0,54 km	5:22	9:59	144	12:23	1,69 km
4	0,24 km	1:00	4:12	125	13:23	1,93 km
5	0,07 km	0:30	6:52	140	13:53	2,00 km
6	0,44 km	2:01	4:34	145	15:55	2,45 km
7	0,14 km	1:00	7:11	153	16:55	2,59 km
8	0,64 km	3:01	4:43	158	19:56	3,23 km
9	0,23 km	1:31	6:26	157	21:27	3,46 km
10	0,84 km	3:59	4:45	166	25:25	4,30 km
11	0,28 km	1:58	7:05	160	27:24	4,58 km
12	0,22 km	1:02	4:36	155	28:25	4,80 km
13	0,33 km	2:01	6:08	157	30:27	5,13 km
14	0,82 km	4:00	4:52	162	34:27	5,95 km
15	0,27 km	2:00	7:18	155	36:27	6,23 km
16	0,62 km	3:00	4:52	162	39:26	6,84 km
17	0,21 km	1:30	7:08	160	40:57	7,05 km
18	0,42 km	2:00	4:46	161	42:56	7,47 km
19	0,14 km	1:00	7:15	157	43:57	7,61 km
20	0,25 km	1:00	4:03	163	44:57	7,86 km
21	0,29 km	5:35	19:13	137	50:32	8,15 km
22	0,88 km	5:19	6:04	136	55:51	9,02 km

annons