4x8min intervaller - GymBörsen

Tisdag 9 mars 2021 16:23

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Första på hastighet 15
Andra fick jag gå ner på 14
Tredje och fjärde 13,5
Mycket jobbigare på band än ute, fattar det inte.

10,2 km
Distans

50:30
Tid

4:57 min/km
Snitt

173
Snittpuls

191
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

15:55:00

169 km

Kompisar på passet

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,09 km	10:22	4:57	156	10:22	2,09 km
2	1,71 km	8:00	4:40	173	18:22	3,81 km
3	0,11 km	2:00	17:40	166	20:22	3,92 km
4	1,61 km	8:00	4:59	180	28:22	5,53 km
5	0,09 km	2:00	23:26	173	30:22	5,61 km
6	1,57 km	8:00	5:06	182	38:22	7,18 km
7	0,06 km	2:00	32:03	172	40:22	7,24 km
8	1,63 km	8:00	4:54	183	48:22	8,88 km
9	0,09 km	2:00	21:06	172	50:22	8,97 km
10	0,00 km	0:02	26:29:10	152	50:24	8,97 km
11	0,00 km	0:06	46:39	150	50:30	8,97 km