Distans med 6x30/120

Onsdag 10 mars 2021 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag var det dags för 6x30/90 och sprang idag Oset. Gänget samlat med Jakob, Micke och Robert. Planmark gjorde att farten blev lite högre än i backe. Kändes inte klockrent i löpningen men blev ett bra progressivt pass från 3,07 på första och ner till 2,43 på sista.

14,31 km
Distans

1:12:55
Tid

5:06 min/km
Snitt

141
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,63 km	28:20	5:02	138	28:20	5,63 km
2	0,16 km	0:30	3:07	155	28:50	5,79 km
3	0,27 km	1:30	5:32	152	30:20	6,06 km
4	0,17 km	0:30	3:01	158	30:51	6,23 km
5	0,26 km	1:31	5:44	151	32:22	6,49 km
6	0,18 km	0:30	2:51	161	32:52	6,67 km
7	0,26 km	1:30	5:42	152	34:22	6,93 km
8	0,17 km	0:30	2:51	161	34:52	7,11 km
9	0,27 km	1:31	5:32	153	36:23	7,38 km
10	0,18 km	0:30	2:48	162	36:53	7,56 km
11	0,30 km	1:41	5:40	155	38:34	7,86 km
12	0,19 km	0:30	2:43	164	39:05	8,04 km
13	6,26 km	33:51	5:24	139	1:12:55	14,31 km

annons