Intervaller med ALK

Torsdag 11 mars 2021 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 tappra löpare körde 1+2+3+4+3+2+1 i snöslasket - härligt

10,5 km
Distans

55:20
Tid

5:16 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	156	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	103	11:11	2,00 km
3	0,00 km	0:01	12:33	125	11:12	2,00 km
4	0,24 km	1:01	4:10	118	12:13	2,24 km
5	0,15 km	1:01	6:39	120	13:14	2,40 km
6	0,50 km	2:00	3:59	149	15:14	2,90 km
7	0,25 km	1:30	5:57	136	16:44	3,15 km
8	0,73 km	3:01	4:10	157	19:45	3,88 km
9	0,26 km	1:59	7:35	130	21:44	4,14 km
10	1,00 km	4:00	4:00	163	25:44	5,14 km
11	0,17 km	1:29	8:45	171	27:13	5,31 km
12	0,75 km	3:02	4:03	181	30:15	6,06 km
13	0,31 km	2:06	6:49	179	32:21	6,36 km
14	0,51 km	2:01	3:57	182	34:22	6,88 km
15	0,19 km	1:20	7:06	185	35:43	7,06 km
16	0,25 km	1:01	4:02	190	36:44	7,32 km
17	1,00 km	6:11	6:11	142	42:55	8,32 km
18	1,00 km	5:53	5:53	157	48:48	9,32 km
19	1,00 km	5:35	5:35	178	54:23	10,32 km
20	0,18 km	0:57	5:16	186	55:20	10,50 km

annons