RC 5-5-10-10 min

Måndag 15 mars 2021 17:58

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallpass på strandpromenaden.
5-5-10-10min med 1-2-2 min vila emellen.
4:55 på tre av intrrvallerna, 5:18 på 10:an uppför Tinkarp.
Kroppen kändes pigg!
5-6 grader, växlande, sv vind...

10,21 km
Distans

1:02:25
Tid

6:07 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

152
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	129	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	141	11:59	2,00 km
3	0,14 km	0:54	6:16	149	12:53	2,14 km
4	0,26 km	2:46	10:28	143	15:39	2,41 km
5	1,00 km	4:55	4:55	149	20:34	3,41 km
6	0,02 km	0:08	5:16	161	20:41	3,43 km
7	0,06 km	1:00	16:44	157	21:42	3,49 km
8	1,00 km	4:53	4:53	162	26:34	4,49 km
9	0,03 km	0:08	5:14	170	26:42	4,52 km
10	0,06 km	2:02	34:03	153	28:44	4,58 km
11	1,00 km	5:15	5:15	159	33:59	5,58 km
12	0,94 km	5:01	5:20	158	39:00	6,52 km
13	0,06 km	2:01	34:08	144	41:01	6,58 km
14	1,00 km	4:55	4:55	156	45:56	7,58 km
15	1,00 km	4:52	4:52	163	50:48	8,58 km
16	0,03 km	0:08	4:48	163	50:56	8,61 km
17	0,14 km	1:47	12:50	145	52:44	8,75 km
18	1,00 km	7:14	7:14	143	59:57	9,75 km
19	0,46 km	2:28	5:22	160	1:02:26	10,21 km

annons