Intervall i hallen 20 × 200 m, 45 s vila

Torsdag 18 mars 2021 18:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick testa dyringarna Nike Vapor fly next procent av Fredrik Hartman. Grymma skor.
Körde m Marie idag, ett buspass...Inget pass jag hade denna vecka. Det kallas för vapenvägran.
Lydde coach lite, gick inte tokmax, och körde 20 istället för 25. Det blev ett riktigt bra pass.

8 km
Distans

34:53
Tid

4:22 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km
Repetition 1	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 2	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 3	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 4	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 5	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 6	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 7	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 8	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 9	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 10	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 11	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 12	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 13	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 14	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 15	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 16	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 17	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 18	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 19	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 20	200 m	00:38	3:10 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:30	5:15 min/km

Gillas av

Elias och Patrik Nilvér

annons