annons

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Kvällslufs

Torsdag 18 mars 2021 19:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning runt Arnö. Lite stelt och segt i benen idag.

11,57 km
Distans

55:38
Tid

4:49 min/km
Snitt

125
Snittpuls

146
Maxpuls

162
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	118	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	120	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	126	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	123	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	126	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	125	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	130	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	128	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	124	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	129	48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	131	52:54	11,00 km
12	0,57 km	2:44	4:49	127	55:38	11,57 km

annons