annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonrunda

Måndag 22 mars 2021 05:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog extra runda bara för att jag kan.

15,1 km
Distans

1:17:30
Tid

5:08 min/km
Snitt

152
Snittpuls

184
Maxpuls

164
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Gillas av

Eduardo Llanos och Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	128	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	147	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	143	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	172	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	168	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	145	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	139	44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	49:35	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	136	55:50	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	170	1:00:45	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	168	1:05:40	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	156	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	166	1:17:02	15,00 km
16	0,10 km	0:28	4:43	176	1:17:31	15,10 km

annons