annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

TSK intervaller sista km

Onsdag 24 mars 2021 16:25

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,08 km
Distans

1:24:30
Tid

5:15 min/km
Snitt

132
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,24 km	29:59	5:43 min/km
Repetition 1	1000 m	04:48	4:48 min/km
Vila 1.30
Repetition 2	1000 m	04:18	4:18 min/km
Vila 1.30
Repetition 3	1000 m	04:43	4:43 min/km
Vila 1.30
Repetition 4	1000 m	04:18	4:18 min/km
Joggvila
Repetition 5	1000 m	04:32	4:32 min/km
Nerjogg
Nerjogg	5,84 km	31:52	5:27 min/km

Skor

Brooks Prover 200831

Total distans:

113:41:22

1132 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	121	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	135	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	136	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	139	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	137	28:33	5,00 km
6	0,24 km	1:26	6:06	128	29:59	5,24 km
7	1,00 km	4:48	4:48	134	34:47	6,24 km
8	0,06 km	1:31	25:24	124	36:18	6,29 km
9	1,00 km	4:18	4:18	142	40:36	7,29 km
10	0,00 km	0:02	8:41	133	40:38	7,30 km
11	0,04 km	1:32	37:13	128	42:09	7,34 km
12	1,00 km	4:43	4:43	147	46:53	8,34 km
13	0,03 km	1:31	52:43	129	48:23	8,37 km
14	1,00 km	4:18	4:18	142	52:41	9,37 km
15	1,00 km	4:57	4:57	130	57:38	10,37 km
16	1,00 km	4:32	4:32	146	1:02:10	11,37 km
17	1,00 km	6:00	6:00	125	1:08:10	12,37 km
18	1,00 km	5:28	5:28	125	1:13:38	13,37 km
19	1,00 km	5:18	5:18	123	1:18:56	14,37 km
20	1,00 km	5:25	5:25	126	1:24:21	15,37 km
21	0,84 km	4:44	5:40	124	1:29:05	16,20 km

annons