10 x 3 minuter på grusvägen

Fredag 26 mars 2021 15:42

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte få in lite fart efter några kassa veckor, gick la sådär, lite vind var det, inte ont direkt nånstans, 10 min uppjogg o 10 min nedjogg

11,74 km
Distans

1:00:01
Tid

5:07 min/km
Snitt

122
Snittpuls

151
Maxpuls

152
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	5:15	1,00 km
2	0,94 km	4:45	5:02	128	10:00	1,94 km
3	0,65 km	3:00	4:35	119	13:00	2,60 km
4	0,18 km	1:00	5:26	119	14:00	2,78 km
5	0,66 km	3:00	4:33	121	17:00	3,44 km
6	0,17 km	1:00	5:55	118	18:00	3,61 km
7	0,65 km	3:00	4:38	121	21:00	4,26 km
8	0,18 km	1:00	5:38	118	22:00	4,44 km
9	0,63 km	3:00	4:47	121	25:00	5,06 km
10	0,14 km	1:00	7:03	114	26:00	5,21 km
11	0,64 km	3:00	4:43	121	29:00	5,84 km
12	0,15 km	1:00	6:53	114	30:00	5,99 km
13	0,64 km	3:00	4:43	120	33:00	6,62 km
14	0,20 km	1:00	4:55	125	34:00	6,83 km
15	0,63 km	3:00	4:44	126	37:00	7,46 km
16	0,13 km	1:00	7:51	121	38:00	7,59 km
17	0,66 km	3:00	4:34	124	41:00	8,24 km
18	0,14 km	1:00	7:15	118	42:00	8,38 km
19	0,66 km	3:00	4:34	122	45:00	9,04 km
20	0,15 km	1:00	6:42	118	46:00	9,19 km
21	0,64 km	3:00	4:40	121	49:00	9,83 km
22	0,15 km	1:00	6:47	117	50:00	9,98 km
23	1,00 km	5:38	5:38	113	55:38	10,98 km
24	0,76 km	4:22	5:45	112	1:00:00	11,74 km
25	0,01 km	0:01	3:12	106	1:00:01	11,74 km

annons