<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass

Lördag 27 mars 2021 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,01 km
Distans

2:31:23
Tid

5:03 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

153 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

86:33:57

1043 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	137	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	146	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	149	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	153	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	156	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	159	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	161	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	161	51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	161	56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	161	1:01:34	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	161	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	161	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	161	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	161	1:21:32	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	161	1:26:27	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	161	1:31:30	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	161	1:36:32	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	161	1:41:36	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	154	1:46:39	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	161	1:51:44	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	161	1:56:52	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	161	2:02:07	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	161	2:07:00	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	153	2:11:50	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	144	2:16:38	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	145	2:21:30	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	142	2:26:26	29,00 km
30	1,00 km	4:55	4:55	145	2:31:21	30,00 km
31	0,01 km	0:03	4:20	140	2:31:24	30,01 km