Intervall i hallen 2x 10 × 150 m, 30 s gåvila

Måndag 29 mars 2021 18:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp och nerjogg på löpband, och så det snabba på banorna. Riktigt fint flyt i dag.

8,3 km
Distans

38:05
Tid

4:35 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:40	5:13 min/km
Repetition 1	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 2	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 3	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 4	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 5	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 6	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 7	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 8	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 9	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 10	150 m	00:30	3:20 min/km
3 min serievila
Repetition 11	150 m	00:28	3:07 min/km
Repetition 12	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 13	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 14	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 15	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 16	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 17	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 18	150 m	00:29	3:13 min/km
Repetition 19	150 m	00:28	3:07 min/km
Repetition 20	150 m	00:28	3:07 min/km
Nerjogg	2,30 km	12:40	5:30 min/km

Patrik Nilvér

Bra fart Maria 🔝🚀

Patrik Nilvér | 30 mars 2021

annons