Herkules- och Gunnebospåren (rekordrunda)

Månadsrekord med drygt 55 mil. Slog det tid8gare rekordet från oktpber 2020 med ungefär 66 km. Så här många löpmil kommer det troligtvis aldrig bli mer. Fin blandning va fartpass som jag nu nört kontinuerligt ett tag, långpass, backpass och distans. Bra kroppen! Dessutom 12.9 km löpning/dag i snitt senaste året.

Herrejösses så segt. Ljumskar och lår var stela efter gårdagens intervaller. Lite träningsvärk i höftböjare och bukmuskletna också. Spåret börjar med en fin men kort uppförsbacke och man är sopslut efter 400 m 🙂