Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns

Onsdag 31 mars 2021 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet i vanliga skorna, känns stor skillnad i steg/frånskjut kontra is/Icebugs.

Även första passet på några v då jag haft ngn konstig hosta (covid test negativt).

Känns skönt att kanske börja kunna springa på riktigt.

7,39 km
Distans

33:32
Tid

4:32 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2022	8,01 km	39:09	4:53 m/km
7 april 2022	7,41 km	35:31	4:48 m/km
15 november 2021	7,34 km	34:42	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Stefan Åberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	135	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	162	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	166	17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	164	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	163	27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	170	31:46	7,00 km
8	0,39 km	1:47	4:31	174	33:32	7,39 km

annons