Långfredagströskel

Fredag 2 april 2021 15:26

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6x2km i 4:00 fart var planen. Funkade ganska bra, blev nog till och med lite snabbare än så. Bra känsla hela vägen, behövde inte slita jättemycket för att hålla fart. Värmde upp med 7,5km promenad med Annika och Nisse så jag var lite orolig att det skulle bli kämpigare än det blev.

16,36 km
Distans

1:08:13
Tid

4:10 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

198 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	125	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	135	9:16	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	146	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	151	17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	153	21:10	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	157	25:14	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	151	29:00	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	154	32:53	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	37:49	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	150	41:52	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	155	45:44	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	152	49:45	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	150	53:37	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	147	57:38	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	153	1:01:36	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	140	1:06:33	16,00 km
17	0,36 km	1:40	4:39	129	1:08:14	16,36 km

annons